Το κρύο θέλει άσκηση

Μπορεί τα «χοντρά» ρούχα να καλύπτουν τις ατέλειές μας αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να γυμναζόμαστε. Εξάλλου η άσκηση είναι το Α και το Ω για την υγεία μας. Το γυμναστήριο πρέπει να αποτελεί, και για τώρα το χειμώνα, καθημερινότητά μας. Επειδή όμως διανύουμε μια πολύ δύσκολη οικονομική εποχή μπορούμε να γυμναστούμε και μόνοι μας. Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση.

- Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και σακχαρώδη διαβήτη.

- Επίσης βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Επίσης είναι ένας τρόπος να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας και να μην τρέχουμε ένα μήνα πριν το καλοκαίρι να δαπανάμε χρήματα σε ινστιτούτα για γρήγορα αποτελέσματα. 

- Η γυμναστική βοηθάει να καταπολεμούμε τη χειμωνιάτικη κατάθλιψη και την ανία που μας πιάνει, λόγω της καθημερινής ρουτίνας. 

- Με την άσκηση θωρακίζουμε τον οργανισμό μας απέναντι στην γρίπη, ακολουθώντας ευλαβικά ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής. 

- Ο ύπνος μας είναι πιο ήρεμος, η σκέψη μας πιο καθαρή και σφύζουμε από ζωντάνια και όρεξη.

- Το κρύο δεν αποτελεί εμπόδιο. Αποφεύγουμε τις πολύ ψυχρές ημέρες και ντυνόμαστε κατάλληλα, προστατεύοντας πολύ καλά το κεφάλι μας. 

- Αρχίζουμε με χαμηλής έντασης περπάτημα προκειμένου να ζεσταθεί το σώμα σας και αυξάνουμε σταδιακά.