KΑΛΟΣΩΡΙΣΑΤΕ

KΑΛΟΣΩΡΙΣΑΤΕ
ΤΟ e mail μας : billdedidis@gmail.com ΤO blog μας EΠΙ ΠΑΝΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΤΟΥ

ΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΤΟΥ BLOGGER- WHO IS WHO

Η φωτογραφία μου
Τhessaloniki, Thessaloniki, Greece
Τίποτα στη ζωή , δεν σου χαρίζεται. Το κάθε τι , κατακτιέται με πολύ κόπο και αγώνα .
ΕΠΙ ΠΑΝΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΤΟΥ
ΝΟΜΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΙΔΙΟΚΤΗΤΗ ΤΗΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
ΝΟΜΟΣ 2121/1993
To ιστολόγιο ΕΠΙ ΠΑΝΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΤΟΥ αναδημοσιεύει τακτικά, στα πλαίσια της συνεργασίας του με άλλα ιστολόγια, αλλά και στα πλαίσια της προσπάθειάς του για την ανάδειξη του νέου μέσου, που ονομάζεται "κυβερνοχώρος" άρθρα και απόψεις άλλων bloggers. Στην περίπτωση αυτή παρατίθεται πάντοτε η πηγή και συνεπώς, το παρόν ιστολόγιο, αποποιείται κάθε νομικής ευθύνης για την ακρίβεια των γραφομένων σε άλλα ιστολόγια ή ιστοσελίδες.
Σε κάθε περίπτωση, που από αβλεψία και εκ παραδρομής, θίγεται κάποιος πολίτης ή παραβιάζονται νόμοι για τα πνευματικά δικαιώματα ή τα προσωπικά δεδομένα, δηλώνουμε ότι ούτε από πρόθεση, ούτε από δόλο μπορούν να συμβούν τα ανωτέρω και παρακαλούμε το θιγόμενο πρόσωπο, να επικοινωνεί μαζί μας στο e-mail :billdedidis@gmail.com

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟΥ


ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ--
  • ΑΡΘΡΑ--
  • ΕΛΛΑΔΑ--
  • ΥΦΗΛΙΟΣ--
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ--
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ--
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ--
  • ΑΠΟΨΕΙΣ--
  • ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ--
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ--
  • ΠΑΙΔΕΙΑ--
  • ΙΣΤΟΡΙΑ--
  • ΜΟΥΣΙΚΗ--
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ--
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ--
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ--
  • Μ.Μ.Ε--
  • ΑΝΕΚΔΟΤΑ--
  • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ--
  • BLOGS--
  • ΔΙΑΦΟΡΑ--
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ--
  • ΥΓΕΙΑ

ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ

Τρίτη 1 Φεβρουαρίου 2011

ΔΙΠΛΟ ΤΟ ΚΕΡΔΟΣ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ -ΚΑΙ ΛΙΓΩΤΕΡΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ



Ξεφορτωθείτε πέντε κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες

Έως και 5 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες μπορείτε να χάσετε, ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα με βάση τα φρούτα. Το όφελος είναι διπλό αφού εκτός από την απώλεια βάρους, θα κάνετε και αποτοξίνωση. 


ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά, 1 ροδάκινο ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 1 φλιτζ. του τσαγιού κεράσια ή 1 φλιτζ. τσάι, 1 φλιτζ. του τσαγιού φράουλες με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Μεσημεριανό: Μια τσιπούρα με νερόβραστο ρύζι, σαλάτα από πράσινα λαχανικά, 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, 30 γραμμ. ψωμί ολικής αλέσεως.
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά χτυπημένο στο μπλέντερ με 10 κεράσια ή 1 φλιτζ. φράουλες και 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 3 βερίκοκα και 1 φλιτζ. καφέ χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα με ντομάτες, μαρούλι, παρμεζάνα, καλαμπόκι, φασόλια με 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, αλάτι, 1 ψωμάκι ολικής αλέσεως.

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά, 1 φέτα πεπόνι ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 1 φλιτζ. του τσαγιού κεράσια ή 1 φλιτζ. τσάι, 1 φλιτζ. του τσαγιού φράουλες με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Μεσημεριανό: 50 γραμμ. ριζότο με καρότο, 200 γραμμ. ψητά λαχανικά με 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, αλάτι, 1 πακετάκι κράκερ ολικής αλέσεως.
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά χτυπημένο στο μπλέντερ με 10 κεράσια ή 1 φλιτζ. φράουλες και 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 2 κομμάτια καρπούζι και 1 φλιτζ. καφέ χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 200 γραμμ. στήθος κοτόπουλου ψητό, 1 ψωμάκι ολικής αλέσεως, 100 γραμμ. φράουλες με ξίδι μπαλσάμικο

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά, 2-3 μούσμουλα ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 2 κομμάτια καρπούζι ή 1 φλιτζ. τσάι, 1 φλιτζ. του τσαγιού φράουλες με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. ψητό ψάρι, 200 γραμμ. ψητά λαχανικά (μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πιπεριές), 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, 1 ψωμάκι ολικής αλέσεως.
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά χτυπημένο στο μπλέντερ με 10 κεράσια ή 1 φλιτζ. φράουλες και 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 3 βερίκοκα και 1 φλιτζ. καφέ χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 1 πιάτο σαλάτα με πράσινα λαχανικά, 150 γραμμ. γαλοπούλα ψητή.

ΠΕΜΠΤΗ


Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά, 1 φέτα πεπόνι ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 1 φλιτζ. του τσαγιού κεράσια ή 1 φλιτζ. τσάι, 1 φλιτζ. του τσαγιού φράουλες με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Μεσημεριανό: 1 μικρό πιάτο σαλάτα με ρύζι, γαρίδες και κολοκυθάκια, 1 κουτ. του γλυκού λάδι, αλάτι, 15 κεράσια.
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά χτυπημένο στο μπλέντερ με 10 κεράσια ή 2 κομμάτια καρπούζι και 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 3 βερίκοκα και 1 φλιτζ. καφέ χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 1 φέτα cheese cake με φράουλες

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά, 2-3 μούσμουλα ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 1 φλιτζ. του τσαγιού κεράσια ή 1 φλιτζ. τσάι, 1 φλιτζ. του τσαγιού φράουλες με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. βραστό χταπόδι, 150 γραμμ. πατάτες βραστές, 150 γραμμ. φασολάκια βραστά, 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, αλάτι και λεμόνι, 30 γραμμ. ψωμί ολικής αλέσεως, 2 βερίκοκα.
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά χτυπημένο στο μπλέντερ με 10 κεράσια ή 1 φλιτζ. φράουλες και 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 3 βερίκοκα και 1 φλιτζ. καφέ χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 300 γραμμ. λαχανικά, 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, 1 πακετάκι κράκερ ολικής αλέσεως, 1 μπολάκι ρυζόγαλο με φράουλες

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά, 1 φέτα πεπόνι ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 1 φλιτζ. του τσαγιού κεράσια ή 1 φλιτζ. τσάι, 1 φλιτζ. του τσαγιού φράουλες με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Μεσημεριανό: 1 πιάτο σαλάτα με ρύζι και πράσινα λαχανικά, κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, 1/2 ψωμάκι ολικής αλέσεως, 1 μπολάκι φράουλες με λεμόνι.
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά χτυπημένο στο μπλέντερ με 10 κεράσια ή 1 φλιτζ. φράουλες και 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 3 βερίκοκα και 1 φλιτζ. καφέ χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 150 γραμμ. στήθος γαλοπούλας με δεντρολίβανο, 1 πιάτο σαλάτα με πράσινα λαχανικά, 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, αλάτι, 1 ψωμάκι ολικής αλέσεως, 15 κεράσια

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά, 2-3 μούσμουλα ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 2 κομμάτια καρπούζι ή 1 φλιτζ. τσάι, 1 φλιτζ. του τσαγιού φράουλες με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα χωρίς λιπαρά χτυπημένο στο μπλέντερ με 10 κεράσια ή 1 φλιτζ. φράουλες και 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 3 βερίκοκα και 1 φλιτζ. καφέ χωρίς ζάχαρη.
Επαναλάβετε το μεσημεριανό και το βραδινό μιας από τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας.
ΠΗΓΗ  newsbeast

Δεν υπάρχουν σχόλια: