KΑΛΟΣΩΡΙΣΑΤΕ

KΑΛΟΣΩΡΙΣΑΤΕ
ΤΟ e mail μας : billdedidis@gmail.com ΤO blog μας EΠΙ ΠΑΝΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΤΟΥ

ΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΤΟΥ BLOGGER- WHO IS WHO

Η φωτογραφία μου
Τhessaloniki, Thessaloniki, Greece
Τίποτα στη ζωή , δεν σου χαρίζεται. Το κάθε τι , κατακτιέται με πολύ κόπο και αγώνα .
ΕΠΙ ΠΑΝΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΤΟΥ
ΝΟΜΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΙΔΙΟΚΤΗΤΗ ΤΗΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
ΝΟΜΟΣ 2121/1993
To ιστολόγιο ΕΠΙ ΠΑΝΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΤΟΥ αναδημοσιεύει τακτικά, στα πλαίσια της συνεργασίας του με άλλα ιστολόγια, αλλά και στα πλαίσια της προσπάθειάς του για την ανάδειξη του νέου μέσου, που ονομάζεται "κυβερνοχώρος" άρθρα και απόψεις άλλων bloggers. Στην περίπτωση αυτή παρατίθεται πάντοτε η πηγή και συνεπώς, το παρόν ιστολόγιο, αποποιείται κάθε νομικής ευθύνης για την ακρίβεια των γραφομένων σε άλλα ιστολόγια ή ιστοσελίδες.
Σε κάθε περίπτωση, που από αβλεψία και εκ παραδρομής, θίγεται κάποιος πολίτης ή παραβιάζονται νόμοι για τα πνευματικά δικαιώματα ή τα προσωπικά δεδομένα, δηλώνουμε ότι ούτε από πρόθεση, ούτε από δόλο μπορούν να συμβούν τα ανωτέρω και παρακαλούμε το θιγόμενο πρόσωπο, να επικοινωνεί μαζί μας στο e-mail :billdedidis@gmail.com

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟΥ


ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ--
  • ΑΡΘΡΑ--
  • ΕΛΛΑΔΑ--
  • ΥΦΗΛΙΟΣ--
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ--
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ--
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ--
  • ΑΠΟΨΕΙΣ--
  • ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ--
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ--
  • ΠΑΙΔΕΙΑ--
  • ΙΣΤΟΡΙΑ--
  • ΜΟΥΣΙΚΗ--
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ--
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ--
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ--
  • Μ.Μ.Ε--
  • ΑΝΕΚΔΟΤΑ--
  • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ--
  • BLOGS--
  • ΔΙΑΦΟΡΑ--
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ--
  • ΥΓΕΙΑ

ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ

Πέμπτη, 27 Δεκεμβρίου 2012


Γιορτές χωρίς περιττά κιλά


Την περίοδο των γιορτών όλοι μας παίρνουμε 2 με 3 κιλά. Έρευνα έδειξε ότι αυτά τα κιλά συνήθως δεν χάνονται μετά τις γιορτές, με αποτέλεσμα να προστίθενται από χρόνο σε χρόνο.
Ακολουθήστε τα μυστικά που ακολουθούν και δεν θα πάρετε ούτε γραμμάριο!
Φάτε κανονικά
Μην μπείτε στη λογική «δεν θα φάω τίποτα όλη μέρα, για να φάω το βράδυ». Μην παραλείπετε τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλώς μειώστε τις θερμίδες τους.
Έτσι θα απολαύσετε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, με εγκράτεια και λιγότερη πείνα.
Αποφύγετε τον μπουφέ με τα ορεκτικά ή τους ξηρούς καρπούς
Μπείτε και χαιρετήστε τους φίλους σας, πιείτε ένα ποτό με μπόλικη σόδα ή ένα ποτήρι κρασί, χαλαρώστε και μην σκέφτεστε τι έχει μαγειρέψει η οικοδέσποινα.
Ένα καλό κόλπο -αν είστε γυναίκα- είναι να κρατάτε ένα τσαντάκι στο χέρι σας και στο άλλο ένα ποτήρι με νερό ή αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη. Έτσι δεν θα μπορείτε να κρατάτε και το πιάτο!
Επικεντρωθείτε στο φαγητό σας
Όταν μιλάτε συνέχεια στο τραπέζι δεν καταλαβαίνετε πόσο τρώτε. Κάντε το εξής τρικ. Γεμίστε το πρώτα με σαλάτα, μετά βάλτε λίγη γαλοπούλα και ίσως ένα με δύο ορεκτικά.
Μη φάτε ψωμί, πίτες και αποφύγετε τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Αφιερώστε τα πρώτα 5 – 7 λεπτά τρώγοντας τη σαλάτα σας χωρίς να μιλάτε. Μπορείτε βέβαια να ακούτε τον συνδαιτυμόνα σας.
Φάτε όσο πιο αργά μπορείτε
Φροντίστε να διασκεδάστε και να απολαύστε το γιορτινό τραπέζι τρώγοντας αργά. Έτσι θα δώσετε στον εγκέφαλό σας το μήνυμα ότι χορτάσατε και το πιο πιθανό είναι να μη ζητήσετε και δεύτερο πιάτο.
Μην τσιμπολογάτε ό,τι βρίσκετε μπροστά σας
Γεμίστε ένα πιάτο και με αυτά που θέλετε δοκιμάσετε αλλά πρώτα φάτε μια μεγάλη μερίδα από τη σαλάτα. Έτσι θα μειώσετε την όρεξή σας.
Κρατήστε το μέτρο
Η απόλαυση των παραδοσιακών γευμάτων με την οικογένεια και τους φίλους σας, δεν σημαίνει ότι απαρνείστε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, ούτε όμως ότι έχετε ελευθέρας να φάτε τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες!

Δεν υπάρχουν σχόλια: